Les recettes de la source : Dhal de lentilles corail aux légumes fondants et boulgour parfumé,

🍛 Petit voyage en Inde… dans la chaleur d’un dhal parfumé Lentilles corail, carottes fondantes, tomates juteuses, épices douces , le dhal mijote comme une caresse, réchauffe sans alourdir, parfume sans brûler.

🌿 À ses côtés, le boulgour s’imprègne de coriandre fraîche, pour une assiette végétarienne, complète, colorée. Un plat simple, généreux, qui évoque les cuisines du monde et les repas partagés, même en plein cœur de l’hiver.

Dhal de lentilles corail aux légumes fondants et boulgour parfumé,🍛 Pour 4 personnes (portion par personne : 200 g) 🧂 Ingrédients Pour le dhal : 215 g de lentilles corail (≈ 54 g/pers) 1 à 2 carottes 4 tomates 1,5 cuil. à café d’huile d’olive 1 gousse d’ail ¾ cuil. à soupe de curcuma ¾ cuil. à café de cumin ¾ cuil. à café de coriandre moulue ¾ cuil. à soupe de gingembre moulu Sel Pour le boulgour : 160 g de boulgour (≈ 40 g/pers) ¾ cuil. à café de coriandre fraîche ciselée 👩‍🍳 Préparation Laver, éplucher et couper les carottes en fines rondelles. Couper les tomates en dés. Faire bouillir 32 cl d’eau. Ajouter les lentilles, les carottes et les tomates. Cuire à feu doux pendant 20 minutes. Faire chauffer l’huile d’olive, ajouter l’ail haché. Faire dorer 1 minute. Ajouter les épices, saler légèrement. Verser dans le dhal et cuire encore 5 minutes. Faire bouillir 32 cl d’eau, ajouter le boulgour. Cuire 10 minutes, puis égoutter. Servir chaud avec coriandre fraîche.